Nous proposons deux disciplines au studio Le Boudoir : le Pilates sur tapis (matwork) et le Pilates sur Reformer. Chaque discipline se décline en plusieurs cours selon l’intensité et le format :
Tous nos cours sont collectifs, en petit groupe.
Seul le cours Reformer Tonique est réservé aux niveaux avancés : il demande une bonne maîtrise du Pilates et de la machine. Tous les autres cours sont tous niveaux : des options plus ou moins difficiles sont proposées à chaque séance pour que chacun avance à son rythme, du débutant au pratiquant régulier.
Pour une première expérience au Boudoir, nous recommandons le Pilates mat Mobilité, le Pilates mat Essentiel, le Reformer Activation ou le Reformer Fondamental : tous adaptés aux débutants. En cas de doute, contactez-nous avant votre première réservation, on vous guidera vers le cours le plus adapté à votre profil et vos objectifs.
Le Pilates sur tapis travaille le corps en totale autonomie, au poids du corps. Sans aide extérieure, le corps apprend à se stabiliser seul, ce qui renforce en profondeur la posture, l’équilibre et le contrôle. Ce n’est pas une version allégée du Reformer : c’est une discipline à part entière, exigeante et fondamentale. Les progrès réalisés sur tapis se retrouvent dans les activités du quotidien… et sur le Reformer lui-même.
Le Pilates Reformer utilise un système de ressorts réglables qui guide et résiste aux mouvements. Il permet un travail plus précis, une plus grande variété d’exercices, et s’adapte facilement à chaque niveau.
Les deux pratiques se complètent parfaitement. Alterner tapis et Reformer est souvent la meilleure façon de progresser durablement.
Non. Le Pilates est une discipline douce et sans impact qui convient parfaitement à une reprise sportive, à des personnes sédentaires ou à celles qui cherchent une activité complémentaire. Aucun prérequis physique n’est nécessaire pour commencer.
Non, les cours varient et évoluent chaque semaine. Vous retrouverez des exercices similaires de semaine en semaine (pour permettre aux coachs de suivre votre progression), mais le contenu évolue régulièrement pour travailler différentes zones et maintenir la motivation.
Les séances durent 50 minutes. Les cours proposés entre midi et deux durent 45 minutes pour vous permettre de reprendre le travail sereinement après votre pause déjeuner.
Nous vous conseillons d’arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous changer et vous installer. Si vous venez pour la première fois, ce temps d’échange avec la coach est précieux pour qu’on apprenne à vous connaître.
Oui, tous nos cours sont mixtes. Le Pilates a été créé par un homme, Joseph Pilates, pour les hommes (même si ce sont majoritairement les femmes qui s’en sont emparées aujourd’hui). Au Boudoir, nous mettons la pratique au cœur de chaque cours et accueillons tout le monde avec le même enthousiasme.
Oui. Nos coachs sont formés pour adapter les séances aux pathologies courantes : lombalgie, hernie discale, cervicalgie, scoliose, hyperlordose, hypercyphose, capsulite, arthrose, rupture du ligament croisé, ostéoporose, discopathie… Nous vous recommandons de nous informer en début de cours afin que nous puissions adapter les exercices. Vos rééducations doivent toutefois être terminées avant de reprendre une activité sportive.
Après l’accouchement, nous vous recommandons de réaliser la rééducation du périnée, la rééducation abdominale et de consulter votre médecin avant de reprendre une activité sportive. Une fois le feu vert médical obtenu, le Pilates est particulièrement adapté à la reprise sportive post-partum grâce à son travail en douceur sur les muscles profonds et le plancher pelvien.
Oui, il est important de signaler vos pathologies en début de cours afin que votre coach puisse adapter les exercices. Ces informations restent strictement confidentielles et ne servent qu’à personnaliser votre pratique.
Le studio Le Boudoir est situé au 80 rue Charles Duchesne, dans l’immeuble Mercure C (2e étage), 13290 Aix-en-Provence, au cœur du Pôle d’Activités, à deux pas d’Aix les Milles, La Duranne, Luynes, Calas et Bouc-Bel-Air.
Oui, l’immeuble est entouré d’un parking gratuit et libre d’accès. Vous n’aurez aucun mal à vous garer.
Oui, le studio de Pilates est accessible en bus via les lignes 4, 15, 17 et 53 des transports en commun d’Aix-en-Provence.
Oui, le studio dispose de vestiaires privatifs et de casiers sécurisés pour ranger vos affaires pendant la séance.
Non, les animaux de compagnie ne sont pas autorisés dans le studio pour des raisons d’hygiène et de sécurité.
Oui ! Vous pouvez privatiser le studio Le Boudoir pour un événement d’entreprise, un atelier bien-être ou une occasion particulière. Envoyez votre demande par e-mail à studio.le.boudoir@gmail.com et nous vous ferons parvenir un devis.
Oui, nous organisons régulièrement des ateliers bien-être en partenariat avec des professionnels de santé (sophrologue, nutritionniste, réflexologue…). Les prochaines dates sont annoncées sur notre Instagram @studio.le.boudoir.
Une tenue confortable permettant l’amplitude de tous les mouvements (legging, brassière, t-shirt ajusté). Le Pilates sur tapis se pratique pieds nus ou en chaussettes. Pour les cours de Reformer, les chaussettes antidérapantes sont obligatoires.
En cas de forte transpiration, nous vous recommandons d’apporter votre serviette, pour les cours de Pilates tapis comme Reformer.
Nous vous recommandons de venir avec une gourde. Une fontaine à eau gratuite est à disposition dans le studio. Nous proposons également à la vente des eaux vitaminées, thés glacés et boissons au collagène.
Toutes les réservations se font via l’application Eversports (application mobile ou site web). Choisissez votre cours, votre créneau et payez directement en ligne. La réservation est confirmée dès réception du paiement.
Vous pouvez annuler gratuitement jusqu’à 24 heures avant le début du cours. Passé ce délai, la séance est décomptée de votre carnet ou abonnement sans possibilité de remboursement.
En cas d’annulation tardive (moins de 24h avant le cours), la séance est décomptée de votre abonnement ou carnet sans remboursement possible. En cas d’urgence médicale, transmettez votre certificat médical par e-mail à studio.le.boudoir@gmail.com, nous étudierons votre demande.
En cas d’absence non signalée (no-show), une pénalité de 10€ s’applique en plus de la perte de la séance. Pensez à annuler à temps !
Oui, vous pouvez annuler par SMS ou par appel au 06 13 88 83 53, en précisant votre nom, prénom et le créneau concerné. À défaut de ces informations, la pénalité de 10€ s’appliquera. Les annulations par Instagram ne sont pas acceptées pour les cours.
Non, les réservations sont strictement nominatives et ne peuvent pas être cédées ou transférées à un tiers.
Une séance achetée à l’unité ou un carnet peuvent être remboursés dans un délai de 14 jours après l’achat, à condition qu’aucune séance n’ait été utilisée. Passé ce délai ou après utilisation, aucun remboursement n’est possible.
Nous proposons plusieurs formules adaptées à tous les rythmes : séance à l’unité, carnets de 5 ou 10 séances, et abonnements mensuels (4 séances/mois, 8 séances/mois ou illimité). Des formules combinées tapis + Reformer sont également disponibles. Retrouvez tous les tarifs directement sur notre plateforme Eversports.
La durée de validité dépend de la formule choisie : l’offre découverte (2 séances) est valable 15 jours, le carnet 5 séances est valable 6 semaines, et le carnet 10 séances est valable 4 mois, à compter de la date d’achat.
Oui, les abonnements 4 et 8 séances par mois ont un engagement de 6 mois. L’abonnement illimité a un engagement de 3 mois. L’abonnement est renouvelé automatiquement à l’issue de la période d’engagement.
La suspension de l’abonnement est possible sur présentation d’un certificat médical. Elle ne peut excéder la durée médicalement justifiée.
La résiliation est possible après la période d’engagement, avec un préavis d’un mois à envoyer par e-mail à studio.le.boudoir@gmail.com.
Oui ! Nous proposons des cartes cadeaux disponibles directement au studio ou en ligne. Valables 1 an à compter de la date d’achat, elles peuvent être offertes pour tout montant souhaité.
Oui, nous proposons des créneaux réservés aux salariés d’entreprises. Les salariés se déplacent au studio (nos coachs ne se déplacent pas en entreprise). Pour toute demande B2B, contactez-nous à studio.le.boudoir@gmail.com.
Oui, le paiement en ligne est disponible via la plateforme Eversports, par carte bancaire ou mandat SEPA.
Oui, une facture est émise à chaque paiement. Vous pouvez la retrouver directement dans votre espace client Eversports ou nous la demander par e-mail à studio.le.boudoir@gmail.com.
